Өөрийгөө өөрчлөхүй

Уг нь би эргэн тойрондох хүмүүстэй эвтэй найртайгаар харицаж, тэдний төлөө санаа тавих дуртай, түүгээрээ их урамшдаг хүн л дээ. Тэгсэн эртнээс л нэг хүнтэй сайхан харицах гэхээр л гэдэн хөдөлгөөл, аятайхан цагаан тугаа мандуулаал, яриа өдөхөөр нээх сонин-сонин юм өөдөөс яриал... хэрүүл өдөөдчаагаам шиг, сэтгэлд их төвөгтэй байсын. Тэгээл яахавд чаддагаараа нөхөртөө л ховлышдээ. Нөхөр маань эсрэг талын хүний эвгүй хандлагыг анзаарч эхлэв. Зиа, тээл иймэрхүү маягаар яваал байуул нь би гэж хүн их нэревтэж, хүн чанараа алдах шинжтэйдэг. So, энэ талаар бас бус зүйлүүдийн талаар жаал судалгаа, шинжилгээний ажил явуулдым байнаа. Тэгсэн ингэжаахын...

1.Сэтгэлийн их тэнхээтэй бай. Хэн нэг нь таныг ивээнэ гэж бvv найд.
2.Бусдын хийснийг ажиглаж єєрєє бие даан хий. Учрыг нь ухаар, нягт нямбай, тэсвэртэй бай, биеэ бvрэн дайчил.
3.Зорилготой бай. Дэмий зvйлд санаа бvv зов. Хий хоосон бvv мєрєєд. Хийх зvйлээ тєлєвлє. Олон юмны араас бvv хєєцєлд.
4.Найз нєхрєє зєв ол. Инээсэн бvхэн нєхєр биш. Тєлєвлєгєєтэй ажилла. Маргааш юу хийхээ урд vдэш нь тєлєвлє.
5.Yгvй гэж зоригтой хэлж сур. Ингэх нь заримдаа эвгvй байдаг ч үгүй гэж хэлж сураагvй хvн єєдтэй явах нь vгvй.
6.Єєрийгєє битгий чамла. Єєрийн шилдэг чанараа улам зvлгэн єнгє оруул.
7.Муу зуршлаасаа сал. Дутагдлаа шударгаар хvлээж сур.
8.Єєрийгєє зэмлэж сур. Биеэ хуурдаг хvн бvтэлтэй явах нь ховор.
9.Єдрийн аль цагт хамгийн их vр бvтээлтэй байдгаа мэдэж ав. Чухам тэр цагийг бv vр, армах хооллоход тэр мєчийг бvv зориул.
10.Хийх гэж буй зvйлээ vнэхээр чухал эсэхийг єєрєєсєє асууж тунгаа.
11.Битгий цухалд, бачимд. Ядарвал ажлаа хойш тавь.
12.Yнэхээр юм бvтээе гэвэл биеэ эрvvл авч яв. Эрvvл биед саруул ухаан оршдог нь хамгаас vнэн.
13.Сайхныг мєрєєд. Гутранги vзэл сайн юманд хvргэдэггvй. Yүнээс ч их юм хийх чадна гэж єєрийгєє зоригжуул.
14.Хийх зvйлээ зvрх алдалгvй барьж ав. Ажлаа хаанаас, юунаас эхэлж, ямар аргаар хийхээ тунгаа.
15.Дарга ч ба, цэрэг ч бай хувийн хариуцлагаа ухамсарла.
16.Бусдыг ашигтай зvйлд урамшуулан ятга, зоригжуул, тусла.
17.Хийх гэсэн ажлаа хойш бvv тавь. Нэн даруй хийж сур.
18.Бусдын vгийг нухацтай сонсож сур. Хvний хэлснээс хэрэгтэй нь ав, хэрэггvй нь гээ.
19.Учрах бэрхшээл саадыг урьдчилан тооцоолж бай. Тэгвэл таны ажил бvтээмжтэй болно. Зорьсондоо хvрэхэд ч хялбар болно.
20.Мэдрэхvй зєн совиндоо vе vе ч болов итгэж бай. Дан ухаанаар бvхнийг дийлэхгvй vе бий.
21.Даруу байж сур. Бардам зан, хулчгар шинж хvнийг єєдтэй болгосон удаагvй.
22.Бусдын шvvмжлэлийг хvлээж авч сур. Энэ нь амжилт олохын vндэс.
23.Хийх гэж байгаа зvйлээ хэцvv гэж хааяа бусаддаа ойлгуулж бай.
24.Хvнээс vг дуулах сайхан. Бусдыг магтаж, єєрийгєє магтуулахад юу нь муу байх вэ. Нєхєр чинь сайн ажиллаж байвал магт, дэмж, тусал.
25.Тайван бай. Бусад чинь оволзож байсан ч тайван байж гагцхvv зорьсноо хэрэгжvvлэхийг хичээж сур.

Зиак, энэ бүхэн надад бас блогт маань зочлон орж ирэх хүн бүрт хэрэгтэй болуу гэж бичлээ.

Надтай хамт байсанд Их Баярлаа.

Бусдыг биш харин өөрөөсөө өөрчлөлтийг эхлэх гээл үзий л даа. Амжилт аяндаа таны бас миний гарт ороод ирэх болуу гэж бодохым. Бүгдэд сайн сайхныг хүсийээ!

Сонирхолтой Өдөр

11 сарын 11

Энэ өдөр нээх сонирхолтой санагдкуу байгааз. Тэгсэн их чухал өдөр гэнэ шүү. Иймэрхүү хэллэг байдагдаа Single буюу Ганц бие гэж. Дээрх сар-өдрийг харуул дандаа л НЭГИЙН тоонууд байгааз дээ. Тэгсэн энд-тэнд ганц бие хүмүүс PARTY хийсэн сурагтайдаг шоо. Зарим нь хосоо олоо болов уу яагаа бол?!

Өөр ямар ямар өдрүүд байдым болоо???

НҮД АМЬДРАЛЫГ ХАРАХ ТОЛЬ

Ойрд компьютер дээр суугаадаагаа болохоор нүд их хөшөөд ч агаам шиг, хорсоод ч агаам шиг, өвдөөд ч агаам шиг, аргаад ч агаам шиг.

Тэхээр нь жаал энэ талаар судлав, тэгсэн ингэж байхын....

Нүдээ чилэхээс хамгаалах.
•- Хэдэн цаг тутамд таван минут хиртэй нүдээ аньж байх
•- Хоёр гараа хооронд нь хэдэн минут үрж дулаан үүсгээд сандлын түшлэг налан сууж байгаад гарынхаа алгыг хумбайлган нүдээ таглах. Энэхүү дулаан нь нүдийг амраана.
•- Цонхоор гадагш харах юмуу урт коридор, аль болох өргөн, олон зүйлийг хамруулан, тус бүр дээр нь нэг минут хиртэй тогтож харах нь мөн нүдний чилээг гаргахад тустай.
•- Гараа урагш чигээр нь өргөж байгаад үзэг барин нүдрүүгээ аажмаар, давхарлан харагдтал ойртуулах дасгалыг нэг минут хиртэй давтаж хийвэл нүдний булчин чангалах сайн талтай.
Компьютерээс нүдээ хамгаалах.
•- Хоёр гараа хооронд нь хэдэн минут үрж дулаан үүсгээд сандлын түшлэг налан сууж байгаад гарынхаа алгыг хумбайлган нүдээ таглах. Энэхүү дулаан нь нүдийг амраана.
•- Цонхоор гадагш харах юмуу урт коридор, аль болох өргөн, олон зүйлийг хамруулан, тус бүр дээр нь нэг минут хиртэй тогтож харах нь мөн нүдний чилээг гаргахад тустай.
•- Гараа урагш чигээр нь өргөж байгаад үзэг барин нүдрүүгээ аажмаар, давхарлан харагдтал ойртуулах дасгалыг нэг минут хиртэй давтаж хийвэл нүдний булчин чангалах сайн талтай.

Компьютерээс нүдээ хамгаалах.
Компьютер дээр ажиллахад нүд чилэх явдал түгээмэл тохиолддог. Толгой өвдөх, нүд бүрэлзэх, халуу оргих зэргээр өөрчлөлт өгдөг. Дараах журмыг баримтлах хэрэгтэй.
•- Дэлгэцнээс 50-иад см зайд байх
•- Дэлгэцэнд давхар хамгаалалт хийх
•- Нүдээ аних дасгалыг үе, үе хийж байх
•- Мөн амарч, завсарлаж байх
•- Нүдний эмчид үзүүлж, хараагаа шалгуулж байх

Телевизор үзэхдээ нүдээ чилэхээс хамгаалах санамж:
•• Дэлгэцний ойролцоо гэрэл чийдэн тавих хэрэггүй. Хурц гэрэл нүд гялбуулна.
•• Телевизороос доод тал нь хоёр метр хиртэй зайнд суух
•• Өрөөний гэрлийг зөв тохируулж дэлгэц рүү тусахааргүй байрлуулах

Нүдэнд орсон юмыг гаргах
Сормуус болон бусад жижиг зүйлс нүдэнд орчихвол доорхи санамжийг анхаараарай.
1. Нүдээ үрж, нухчиж болохгүй
2. Гараа сайтар савандаж угаагаад дээд зовхио зөөлөн татаж доод зовхин дээрээ тавиад хэдэн минут байлгахад нулмис гарч, нүдэнд орсон зүйлийг урсган гаргах боломжтой.
3. Хэрэв нүдэнд орсон зүйл гараагүй бол дусаагуураар бүлээн ус дусааж юмуу зөөлөн гойжиж буй усны дор толгойгоороо тосч нүдрүүгээ гоожуулж орсон зүйлийг гаргаж болох юм.
4. Зовхио доошоо зөөлөн татахад орсон зүйл харагдаж байвал цэвэрхэн алчуур даавууны үзүүрийг норгоод арчиж болох юм.
5. Харин нүдний алим дээр наалдсан зүйлийг оролдсоны хэрэггүй шууд эмчид үзүүлэх нь зүйтэй.

Мөрөөдөл бүхэн биелэдэг гэжугаа

Мөрөөдөл...хэрхэн биелэлээ олдог, хэзээ бүтэх нь үнэн тодорхойгүй. Гэхдээ хүн мөрөөдөх дуртай, тэр тухайгаа бодож эргэцүүлдэг. Тээл нэг мэдэхэд биелэчихсэн байдаг. Нэг л мэдэхэд мөрөөдөл дотроо амьдарч явдаг.

Бас нэг зүйл, МӨРӨӨДӨХӨД их учир вий.

Хүүхдүүд маань дэндүү мөрөөдөмтгий.

Өглөө мөрөөдсөөр босдог, босоол тэр тухайгаа ярьдаг.

Өдөр нь бас тэр тухайгаа ам хуурай байхкуу шулганана. Биелүүлэх гэж оролдоно.

Орой нь бас ярьсаар ... л ажлаас ирэхэд угтана.

Шөнө мөрөөдөлдөө зүүдлэж сэрнэ.... ккк

Кээ, хязгааргүй мөрөөдөгч нарын тэмцээн гэүл би 2-гоо аваад очно доо. Тэгээд тэргүүн байр лав манайх байх болно доо гэж мөрийцөхөд ч бэлэн байна.

Хүүгийн мөрөөдөл

Хүүдээ би "Агуу Мөрөөдөгч - Эхлэл" гэж нэр өгмөөр байхым.

• "Catoon" үзэх үнэн хобби нь их аятайхан зүйл рүү мөрөөдлөөрөө хөтлөгддөгийн. Sponge-Bob, Nano, Tom & Jerry...гэх мэт өчнөөнийг үзнэ. Тэгээд интэрнэтээс хэрхэн зурах талаар дадлага сургуулалт хийнэ. Хэд дахин давтаж зурна, будна. Сэтгэл нь ханана гэж гүү. Сайн зураач болж чадах аваас ядуу хүүхдүүдэд үнэгүйгээр үйлчлэх клуб байгуулах гэжугаа.
• Сайн тогооч болох. TV9-өөр гардаг нэг олон үгтэй, наргианч тогооч байдагдаа. Тэр хүний үнэн-улаан фэн нь. Одоогоор өндөг шарах, мах шарах, ногоо арилгах зэрэгт хэнийг ч урдаа оруулахгүй байх санаатай. Сайн-чадварлаг тогооч болж ээжийгээ амраах гэжугаа. Би ч гарч өгсөөн та минь ээ, ккк...
• Nano техникийн талаар сайтар судалгаа явуулжаагаа. Байнга тоо бодцон, элдэг сонин робот нтр зурцан, хэмжээ дамжаа авцан явжээдийн. Үнэн дур байна аа. Ирээдүйд маааш их хэрэгтэй технолог гэж хэлээд байгаам. /Энэ техникийг урсгалыг би дотроо нээх сайн дэмжкүү лаагаам. Урамыг нь хугалаад яахав гэж./

Охины мөрөөдөл

Охиндоо "Агуу Мөрөөдөгч-Үргэлжлэл" гэж нэр өгмөөраагаан.

Энэ хатагтайгын мөрөөдөл их цомхон.

• Одооноос жижиг мөнгөн цуглуулгатай /10-50 дэвсгэртүүд/. Сайтар цуглуулсныхаа эцэст Синга явж ангаах ухааны боловсрол эзэмших хүсэлтэй. Шүдний эмч болноо гэж байнга ярьдаг бас гэрээр /гэртээ/ шүд үзэж зөвөлгөө өгдөг. Би туслах нь л даа./ Бусдад элдэв буруу мэдээлэл өхөөс сэргийлэх хэрэгтэй байдгым. / Заримдаа надад мөнгө зээлчээд, буцааж авахдаа хүүг нь тооцохоо мартаа гэж гүү дээ, ккк... Мөрөөдөл биелэх тэр үед настай хүмүүст үнэгүй үйлчилгээ явуулах санаатай. Намайгаа бас мартаагүй шүү гэхгүй юу.

Мөрөөдөл биелэдэг гэж!

Baby өөлкөн шдээ.

Өглөөний цайн дээрээ хүүхдүүдээсээ
Би: "аборт гэж юу байдгыг мэдхүү?" гэж асуул аа.
Охин: "мэдкүү шд" гээд мөрөө хавчигнуулав.
Хүү: "юу юм бол?" гэсэн ч хайнгадуухан байлаа.
Аав нь: "ээжийнхээ яриаг сайн сонсох хэрэгтэй шүү"
Би: "аборт гэж - ээж нь гэдсэндээ байгаа baby-гээ би авмааргүй байнаа гээд эмч дээр очоод, гэдэснээсээ авхуулаад, тэгээд жижигхээн baby-гээ тоох чгүү орхиод гараад явахыг хэлдийм. Ээжийнхээ гэдэснээс гарсан жижигхэн baby амьдарч чадахгүй болоод өнчрөөд, үхэхийг хэлжаагаан"
Хүү: "өөдгүй юм бэ! хүүхдээ голжаагаам байнлдаа. Та тэгжээсан уу?!"
Би: "Гүү ээ, ээж нь хүүхдүүдээ шууд хайрлаал, гэдсэндээ төрөх болтол нь хадгалаад байсышдээ"
Охин: "Хадгалахаая өөеөө төечдийм уу?"
Би: "Тэх, baby болгон өөрөө цаг нь болохоороо -би гармаар байна аа- гээд уйлаад гараад ирдийшд"
Охин: "Baby-нүүд бүгд өөлкөн байдышдээ, тэгээд ээж нар нь яагаад голоод байдым болоо"
Хүү: "би л лав бүх хүүхдүүдээ хайрлана. тийм юм хийхгүй ээ"
Охин: "би ч гэсэн хайялнаа. Ээжээ би хэзээ дүүтэй болохым ээ" гэдэг байгаа даа.

FM сонслоо.

Тэхсэн эмэгтэйчүүд бидний инээдтэй - тэнэг чанарын талаар ярьдагийм байна. Эмэгтэйчүүд бид нэг дороо цуглахад иймэрхүү чиглэлээр яриа өрнүүлж, буу халдаг гэнэ.

• Таньдаг хүнээ муулах - Найз нөхдөө, эр нөхрөө, ойр тойрныхныгээ
  
• Таньдаггүй хүнээ муулах - Ерөнхийлөгч, ерөнхий сайд, одуудын талаар гэх мэт
• Ямар нэг зүйлсийг - гар утсаа, хувцас хунараа, машин тэрэг, байшин саваа гэх мэт эд хөрөнгөө тэнэг... хэмээн муулдаг гэнэ.
• Эцэст элий балай юм холж хутган, хамаж шимэн ярьсаар байгаад заримдаа хоорондоо үл ойлголцон маргалддаг гэнэ шүү.

Гэр бүл салалт нь 3 үетэй байдаг гэнэ.

• 1 жилийн дараа - амьдралын эрээнтэй-бараантай асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэж чадахгүйгээс болдог.
• 10 жилийн дараа - удаан гүрийсний эцэст даван туулж чадахаа байж, бүүр хоёр биенээсээ болж стресстсээр байгаад салдаг.
• 40 настайдаа - амьдралаа шинээр эхэлчих санаатай.

Гэх мэт салцагаадаг нь судлgгаагаар батлагдсан гэхийм. Хэрэв хүн гэрлээд дараа нь салжаагаа бол ахин гэрлэлт нь бас л салалтаар өндөрөлцгөөдөг. Тийм учраас анхнаасаа л гэрлэсэн хүнтэйгээ хамаг асуудал, бэрхшээлүүдээ хамтдаа даван туулах бүхий л боломжийг эрж хайж, хичээцгээх нь зүйтэй гэж гэр бүлийн сэтгэл судлаач тэр эгч \нэрийг нь сонсож амжсангүү\ хэллээ. Бодоод байхнээ тийм л юм шиг байна. Салсан саринсан танил тал, хамаатай садны ах эгч нарынхаа амьдралаас харах шиг.

Тэхээр нэгэнт л гэр бүл болсон бол хоёр талаасаа хоорондоо үргэлж харилцаагаа шинэ цоргог байлгаж, гарч ирсэн асуудлаа нээг хүндээр хүлээж авалгүйгээр бие биедээ буулт хийж, үр хүүхдүүдэдээ жинхэнэ эцэг эхийн хэнд ч байгаагүй үлгэр дуурайлалыг харуулах нь чухал.

Хүмүүс ээ!
Нэгэнт гэр бүл болсон бол салах гэдэг сонголт байх ёсгүй, тэр ч байтугай танай гэр бүлийн үгсийн санд тэр үг ерөөсөө ч байх хэрэггүү дэмий үг юм байгаан. Тэхээр гэр бүлээ улам бат бэх байлгахын тулд хүүхнүүд минь улам хичээцгээж, нөхөртөө гоё сайхан, үзэсгэлэнтэй харагдсан хэвээр байцгаагаарай гэж уриалмаар байнөөь та минь ээ!

Дээр нь ямар ч утгагүй хүн муулж, хов яриж байснаас ирээдүйн талаар, үр хүүхдүүдийнхээ тухай, эр нөхрийнхөө тухай хүсэл мөрөөдөл, сайн сайхан бүхнээ хуваалцаж, хэрэггү өнгөрөөх цаг мөчөө үр бүтээлтэй өнгөрөөцгөөе!






Нүүрэн дэх хэдэн үрчилээгээ
сайн сайхан дурсамжаар дүүрэн байлгацгаая, ээжүүд ээ, эхнэрүүд ээ!

Бүгдийг чинь чанга тэвэрмээр байна шүү, ^O^

Цангаа тайлагдсан нь

"Dear Bro's blog-ooс"

Цангаа тайлагдсан нь
“Ээж ээ, ам цангаад байна. Юм ууя л даа.” Охиныхоо ийнхүү гуйхыг сонсож байвч арга нь барагдана. Сузанна Петроисан дөрөвхөн настай охин Гаяанигийнхаа хамт хэдэн тонн жинтэй ган, бетоны нурангинд дарагдсан байлаа. Тэдний хажууханд Зөвлөлт Армены түүхэнд хамгийн аймшигтайд тооцогдох газар хөдлөлтийн золиос болсон тавин таван мянган хүний нэг болох Сузаннагийн бэргэн эгч Каринагийн амгүй цогцос хэвтэх нь харанхуйд сүүтийнэ.
Гамшиг хаалга тогшиж ирдэггүй билээ. Энэ удаад ч мөн л тогшилгүй хэмх дайрч ирсэн юм.
Энэ бол 1988 оны 12 сарын 7-ны өдөр байлаа. 11 цаг 30 минутын орчим Сузанна даашинз үзэхээр Каринагийнд иржээ. Газар хөдлөлт 11 цаг 41 минутанд болов. Тэр даашинзаа дөнгөж тайлчихаад дотуур банзал, шилэн оймстойгоо байж байтал тэдний байсан тавдугаар давхар чичирч эхэлжээ. Охиноо л хэмээн зууран автал шал цөмөрч тэд доош уналаа. Сузанна, Гаяанна, Карина гурвыг байшингийн суурь руу унахад есөн давхар барилга тэр чигээрээ хэмхрэн дээрээс нь даржээ.
“Ээжээ би юм уумаар байна. Ямар нэгэн юм өгөөч дээ”.
Өгчих юм түүнд юу ч байсангүй. Ар нуруугаараа хананд шахагдсан түүний толгой дээрээс тавиад сантиметрийн зузаантай бетонон хавтан нуран орж ирж, мөрөн дээр нь тахийж мурийсан усны хоолой дарсан учраас цэх зогсож чадахгүй, хагас суугаа байдалтай болсон байлаа. Харанхуйд тэмтэрч байтал хонгил руу унасан байсан зургаан зуун граммын шилтэй бөөрөлзгөний чанамал олджээ. Түүгээр охиныхоо голыг зогоосоор хоёр хоноод дуусав.
“Ээж ээ би цангаад л байна”.
Үхэл нь гарцаагүй боллоо гэдэгтэй эвлэрсэн ч охиноо үлдээчих юмсан хүсэл сэтгэлийн гүнд сүүмэлзсээр. Гаяанид дэвсэж өгөх юм тэмтэртэл нөгөө өмсөж үзэж байсан даашинз нь гарт баригдав. Голдоо ортол даарсан байсан ч хүүхдээ жаахан ч гэсэн дулаан байлгах гэсэндээ өмсөж байсан шилэн оймсоо тайлж, биеийг нь ороож өгөв.
Энэ хоёр ийнхүү нуранги дор найм хоног тэсчээ.
Харанхуй байсан учраас цагийн баримжаагаа алдаж, их хүйтэн байснаас гар хуруу нь мэдээгүй болов. Хөдөлж ч чадахаа больж, найдвар бүр тасран “үхлээ л хүлээе дээ” гэсэн ганцхан бодол толгойд нь эргэлдэж байлаа. Чихэнд нь хий юм сонсогдож, бүр ухаан санаа нь орж гарах болов. Хааяа нэг нойрондоо дийлдэн дугхийж байсны ачаар түр ч гэсэн амьдаараа булшлагдахын аймшгаас хагацаж байлаа. Гэвч ийм байдалтай удаахан ч унтаж болохгүй байв. Хэтэрхий даарч хөрсөн бие нь эсвэл өлөн ходоод нь ихэнхдээ л охиных нь дуудах дуу түүнийг сэрээнэ.
“Ээж ээ, ам цангаад байна”.
өдөр шөнө нь үл ялгагдах энэ харанхуйн дунд Сузаннад нэгэн санаа төрлөө. Хэзээ билээ дээ нэг удаа телевизээр Арктикт судалгаа хийж яваад цангаж үхэх шахсан нэгэн хүний тухай нэвтрүүлэг гарч, тэр үед найз нь өөрийнхөө гарыг зүсч цусаа уулгаж байсан гэж ярьж байсныг саналаа.
“Ус, жимсний шүүс, ер нь ямарч шингэн зүйл надад байсангүй. Гэхдээ надад цус бий шүү дээ гэдгээ гэнэт санасан юм”.
Хөрч хөшсөн хуруугаараа тэмтэчсээр шилний хэлтэрхий олж аваад долоовор хуруугаа зүсч охиныхоо аманд хийлээ.
Цусан дусал цангаа тайлагдахаар гарч өгөхгүй л байв. “Ээж ээ, ахиад жаахан өгөөч. Нөгөө хуруугаа зүсээч дээ”. Сузанна хичнээн удаан өөрийгөө зүссэнээ ч мэдсэнгүй. Гэхдээ тэр ингэхгүй л бол Гаяани үхэх болно гэдгийг ганцхан мэдэж байлаа. Охиных нь цорын ганц найдвар түүний цус байсан юм.